inteligencia emocional

 

¿Qué es la inteligencia emocional?

Hoy hablaremos sobre la inteligencia emocional y porque ha sido tan mencionada últimamente.

Se le dice inteligencia emocional es la capacidad de poder controlar o manejar nuestras emociones, una persona con inteligencia emocional no se deja llevar por emociones fuertes, especialmente negativas (esto no significa que no posea estas emociones), tienen la posibilidad de gestionar correctamente sus emociones y pensar antes de actuar, además es capaz de identificar sus propias emociones y las de otras personas

¿Para que nos sirve la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional nos ayuda a agradarle mas a las personas que nos rodean y tener una mejor relación con nosotros mismos ya que nos permite ser personas más considerados con los demás y nos da la posibilidad de darle un mejor trato a los que nos rodean. Con respecto a cómo nos ayuda a nosotros mismos, esto nos permite saber cómo actuar en momentos críticos de nuestras vidas y nos ayuda a tomar decisiones correctas

¿Como hago para tener inteligencia emocional?

1. Debemos empezar por reconocernos, reconocer nuestras fortalezas, debilidades y defectos 
2. Estos podemos escribirlos en una hoja y separarlos como se indicó anteriormente 
3. Ahora debemos recordar escenarios en los que hayamos actuado mal y en los que lo hicimos bien y pensar en que otra alternativa pudo haber para que haya sido una mejor situación
4. En la hoja frente a las cualidades puedes poner como continuar manteniendo este como por ejemplo "Soy inteligente y para seguir siendo inteligente debería leer más"; con los defectos debemos también identificar cómo mejorar esto y buscar alternativas para mejorar "Me enojo fácilmente y debería pensar antes de actuar, creo que seria bueno direccionar este enojo hacia un objeto pequeño, como un esfero" y los mismo com las debilidades. Tomate tu tiempo, sé que no al principio no es fácil pero si haces esto a solas y en un espacio en el que sientas comodo, podras lograrlo
5. Finalmente pon a prueba lo que has aprendido y empieza a relacionarte con personas de manera pacífica, mostrando tus fortalezas y evitando sacar fácilmente tus defectos, si tienes enojo, o alguna mala emoción evita desquitarte con quienes te rodean. Asi lograras llegar a tener mejores relaciones, por ultimo no olvides nunca poner primero la emociones de las personas sobre las tuyas, mejora tu autoestima sin necesidad de ser apático.

Si no logran sentirse bien o controlar sus emociones, siempre pueden acudir a ayuda profesional.